Многие из нас обожают восточные деликатесы за их неповторимый вкус, и халва не исключение. Зачастую, мы не задумываемся о том, что такая сладость не только вкусная, но и полезная для здоровья. Существует множество вариаций этого десерта, включая те, что делаются из различных орехов, миндаля, арахиса, кунжута, фисташек и других продуктов. Однако, наиболее популярной является халва из семян подсолнечника.
Состав восточного деликатеса
Халва обладает богатым составом: белки, жиры, углеводы (включая сахарозу и мальтозу), витамины (А, Е, D, РР, группа В), макро- и микроэлементы, фитостерол, ненасыщенные жирные кислоты, клетчатка. Химический состав может незначительно отличаться в зависимости от типа сладости. Восточный десерт обладает высокой энергетической ценностью - в 100 граммах продукта содержится 512 ккал.
Польза халвы для здоровья
Изучив состав, можно понять, какие полезные свойства имеет халва:
Особенно заметна польза халвы для здоровья при простуде, анемии, инсульте, истощении, восстановлении сил после продолжительных тяжелых заболеваний. Благодаря высокой калорийности, халва быстро снимает чувство голода, заряжает организм энергией и жизненными силами. Жиры, содержащиеся в халве, легко усваиваются, не перегружая желудок.
- стимулирует иммунитет;
- активизирует кровообращение;
- расширяет сосуды мозга;
- помогает растворить холестериновые бляшки;
- предотвращает образование тромбов и развитие атеросклероза;
- полезна для сердечной системы;
- помогает снизить артериальное давление;
- стимулирует перистальтику кишечника;
- нормализует пищеварение;
- обладает успокаивающим эффектом;
- повышает устойчивость к стрессу;
- помогает при бессоннице;
- препятствует выпадению волос;
- укрепляет кости, зубы и ногти;
- снижает риск инфаркта, инсульта, рака легких и кишечника.
Особенно заметна польза халвы для здоровья при простуде, анемии, инсульте, истощении, восстановлении сил после продолжительных тяжелых заболеваний. Благодаря высокой калорийности, халва быстро снимает чувство голода, заряжает организм энергией и жизненными силами. Жиры, содержащиеся в халве, легко усваиваются, не перегружая желудок.
Кто может извлечь пользу из восточного лакомства?
Халва, сделанная из семян подсолнечника, может оказать неоценимую пользу женскому организму. Эта сладость способствует гармонизации гормонального фона и стабилизации менструального цикла, поднимает настроение, помогает избавиться от мигрени, депрессивных состояний и неврозов. Она снимает симптомы предменструального синдрома, облегчает проявления климакса, улучшает эффективность лечения женских заболеваний. Халва повышает вероятность забеременеть, предупреждает развитие рака груди и яичников, а также способствует укреплению волос и предотвращению раннего появления седины.
Мужчинам также не следует игнорировать этот вкусный десерт. Халва способствует улучшению потенции и репродуктивной функции, увеличивает вероятность успешного оплодотворения и снижает риск развития простатита и аденомы простаты.
Восточный десерт станет полезным дополнением к рациону школьников и студентов, поскольку он улучшает внимание, память и когнитивные способности. В меру употребляемый десерт будет полезен детям, удовлетворяя их потребность в сладком. Однако при неконтролируемом употреблении он может принести вред из-за повышенной концентрации кадмия и цинка, что негативно влияет на развитие нервной системы у ребенка.
Мужчинам также не следует игнорировать этот вкусный десерт. Халва способствует улучшению потенции и репродуктивной функции, увеличивает вероятность успешного оплодотворения и снижает риск развития простатита и аденомы простаты.
Восточный десерт станет полезным дополнением к рациону школьников и студентов, поскольку он улучшает внимание, память и когнитивные способности. В меру употребляемый десерт будет полезен детям, удовлетворяя их потребность в сладком. Однако при неконтролируемом употреблении он может принести вред из-за повышенной концентрации кадмия и цинка, что негативно влияет на развитие нервной системы у ребенка.
Халва: польза и потенциальный вред для организма
Несмотря на множество полезных свойств, при неограниченном употреблении халва из семян подсолнечника может не только принести пользу, но и нанести вред. Поэтому важно соблюдать разумные ограничения. Детям, беременным и кормящим женщинам, а также лицам, ведущим малоподвижный образ жизни рекомендуется не более 20 грамм сладости в день, пенсионерам - 30-40 грамм (желательно разделить это количество на два приема). Для людей, подвергающихся интенсивным физическим нагрузкам, допустимо увеличить дозу до 50 грамм.
Стоит отметить, что десерт абсолютно противопоказан при сахарном диабете, так как его гликемический индекс весьма высок (75-90), что приводит к быстрому повышению уровня глюкозы в крови. Необходимо исключить его из своего рациона при индивидуальной непереносимости, гастрите, панкреатите, холецистите, диарее, метеоризме, ожирении, заболеваниях поджелудочной железы. Рекомендуется ограничить потребление сладости в период лактации, чтобы не спровоцировать возникновение аллергии у малыша.
Самый полезный вариант для потребления - это свежий продукт. В свежем продукте не накапливаются вредные вещества, которые могут негативно сказаться на здоровье. Это особенно важно, так как наши органы и системы должны работать эффективно. Хотя халва может быть вкусной и питательной, не рекомендуется употреблять ее на голодный желудок. Это может вызвать некомфорт и дискомфорт в желудке. Также, важно помнить, что употребление халвы перед сном вечером может привести к неприятным последствиям, таким как переедание и нарушение сна. Поэтому, по возможности, старайтесь избегать употребления этого продукта перед сном.
Вы не из Ульяновска?
Мы также работаем в Казани, Самаре, Тольятти и Димитровграде - нажимайте на ваш город и выбирайте подходящее для вас меню!
