- Сбалансированный по БЖУ и калориям рацион
- Разнообразное и вкусное меню без повторений 14 дней
- Экономия времени до 15 часов в неделю на походах в магазин и приготовлении еды
ВЫБЕРИ ПОДХОДЯЩИЙ РАЦИОН
Программа питания
"ОФИС"
Трехразовое питание на 900 ккал/день разнообразит ваш привычный рацион и поможет избежать ежедневных вопросов "что бы сегодня поесть?"
- 727₽/сутки при заказе от 7 дней
- 850₽ - пробный набор на 1 день
- ~900 ккал, ~70/30/80 б/ж/у
пример меню рациона "офис" на день
белки - 71 гр., жиры - 31 гр., углеводы - 68 гр., 858 ккал
БРАНЧ
Творожная запеканка с натуральным йогуртом
белки - 19 гр., жиры - 9 гр., углеводы - 6 гр., 186 ккал
ОБЕД
Картофель Айдахо с шашлычком и кукурузой гриль
белки - 27 гр., жиры - 15 гр., углеводы - 32 гр., 381 ккал
ПОЛДНИК
Курица Stir Fry и спагетти с чернилами каракатицы
белки - 25 гр., жиры - 7 гр., углеводы - 30 гр., 291 ккал
меню первой недели рациона "ОФИС"
Меню разработано без повторений на 2 недели. В связи с обновлением меню некоторые блюда могут не соответствовать указанным здесь.
Понедельник
Бранч Клубничный смузи боул с семенами чиа и гранолой
Обед Курица Stir Fry и гречневая лапша
Полдник Пряное филе белой рыбы с рисом по-мексикански
Вторник
Бранч Творожные маффины с малиной и орехами
Обед Чикен Масала и булгур WOK
Полдник Пряная грудка на пару и гречка с шампиньонами
Среда
Бранч Сандвич с курицей
Обед Чикенболлы в соусе маринара и феттучине с пармезаном
Полдник Картофель Айдахо с шашлычком и кукурузой гриль
Четверг
Бранч Творожный пирог с ягодами
Обед Фишболл в сливочном соусе и кус-кус с овощами
Полдник Мексиканская кесадилья
Пятница
Бранч Фруктово-ягодный десерт с йогуртом
Обед Цельнозерновые фузилли по-флотски
Полдник Нут с говядиной и овощами
Суббота
Бранч Блинный торт
Обед Чикенстроганов с гречкой
Полдник Пряная грудка на пару и рис с овощами
Воскресенье
Бранч Вишневый смузи боул с семенами льна и гранолой
Обед Фарфалле с филе минтая в сливочном соусе с сыром Пармезан
Полдник Чикенболлы в сырном соусе и булгур с овощами
Ну, что, попробуем?
МИКРОМАРКЕТ ЗДОРОВОЙ ЕДЫ В ВАШЕМ ОФИСЕ ИЛИ ТЦ
Бесплатно установим мини-магазин со свежей едой прямо у вас в офисе
Без продавцов: нужны только розетка и один квадратный метр
МИКРОМАРКЕТ ЗДОРОВОЙ ЕДЫ В ВАШЕМ ОФИСЕ ИЛИ ТЦ
Бесплатно установим мини-магазин со свежей едой прямо у вас в офисе
Без продавцов: нужны только розетка и один квадратный метр